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        中醫名家

        名家專欄

        白居易養生長壽的三大秘訣

        • 發表時間:2014-08-28 13:21
        • 來源:互聯網
        • 責編:qdf
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          白居易唐代三大詩人之一,相信很多人對于他都非常的熟悉,他的詩也都流傳至今,當然除了是詩人之外,白居易還是一名養生家,他出生于亂世,但是 卻貨到了75歲的高齡,在那樣的戰亂年代,算是高壽之人,那么他的養生秘訣是什么呢?

          唐代寺人白居易養生長壽的三大秘訣

          養心。心主神明,所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說,“寡欲身少病,樂天心不憂”,這是他養心的重要體現,和《黃帝內經》中“恬淡虛無 ,病安從來”的養生精髓是一致的,也是他長壽的最重要秘訣。

          飲食均衡。中醫倡導清淡飲食,不過食肥甘厚味。白居易就非常注重素和葷的搭配。據記載,他的早餐就是云母粥或嫩筍,午餐晚餐也照樣素食為主,“ 午齋何簡潔,餅與蔬而已”,“庖童呼我食,飯熱魚鮮香”是對他健康飲食的明確記載!饵S帝內經》強調,“膏粱之變,足生大疔”,這恰恰反映了現代人的 飲食習慣,大魚大肉,肥甘厚味,再加上酗酒,對健康非常不利。

          身心運動,F代醫學強調“心理、運動和飲食干預”,其實,白居易早就重視了這三點。白居易常年堅持散步,少則繞庭幾圈,多則遠足;并且練習氣功 、打坐調神,已經達到了“中宵入定跏趺坐,女喚妻呼多不應”的境界。中醫認為,運動不單是形體的運動,更重要的是在運動的過程中調“氣”,如練太極拳 就非常強調呼吸的調節。

        (責任編輯:qdf)
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