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        中醫名家

        名家專欄

        剖析引發肥胖地種種誘因 缺覺亦長胖

        • 發表時間:2013-08-13 15:15
        • 來源:互聯網
        • 責編:zmy
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        如果小寶寶胖乎乎地,還算是招人喜歡,但是如果你長大了,肥胖就會使你地魅力大打折扣,所以我們要減肥了,有些人說我吃得很少為何還是很胖呢?其實飲食只是一個方面,引發肥胖地因素有很多,一起來了解一下吧。

        缺覺:肥胖可能性最大

        睡覺每天在4小時以下地人,比睡眠正常地人肥胖可能性要增加73%。越來越多地證據顯示,“睡眠和調節食物攝取量地各種神經纖維有關系”。以往地研究表明,睡眠不足和人體內地抗肥胖因子之間有關系,睡眠不足地人體內促進食欲因子地水平要高。

        親友:肥胖亦會“傳染”

        如果你地朋友是胖子,你肥胖地可能性要增加57%。原因在于,如果自己朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重地接受標準。

        基因:變異體導致高體重

        英國科學家已經發覺了一種調節體內脂肪量地基因變異體。擁有這種基因變異體地人,平均要比沒有這種基因變異體地人重1.2公斤。

        空調:調節熱量機制受阻

        空調使我們總是待在恒溫地環境里,所以我們不用調節自己體內地熱量。因為如果氣溫很低,我們地身體就會自動消耗脂肪,以保持暖和。如果天氣很熱,我們地食欲就會降低。

        荷爾蒙:控制饑餓感

        科學家們還發覺,人體中地瘦素,亦稱抗肥胖因子,是一種降低饑餓感地主要激素,它控制了我們對于食物地喜好。缺乏瘦素地人喜歡所有地食物,而且吃得很多,因此最后成為超級大胖子。

        感冒:病毒可增加脂肪

        研究人員發覺一種引起感冒和喉嚨發炎地病毒可以導致肥胖。在實驗中,感染了一種特殊地腺病毒地小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒地小雞和老鼠,體重增加得更為迅速,即使是在它們吃得不多地情況下。 研究人員發覺,這種病毒可以使體內地脂肪細胞迅速增加。

        飲食:仍是胖瘦關鍵

        飲食仍然是影響體重地一個很重要地因素。大大大多數人長胖,就是因為他們從食物中攝取地熱量比身體需要地要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤),你需要每天少攝入500卡路里地熱量,或者多消耗500卡路里地熱量?梢酝ㄟ^少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

        (責任編輯:zmy)
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