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        生活保健

        四季養生

        秋季保養怎么做?泡腳治手腳冰涼

        • 發表時間:2015-10-27 13:55
        • 來源:新聞
        • 責編:liumiao
        • 字體:

          秋季保養怎么做?保養是女人一生的事業,正確的保養可以延緩衰老,還能改善體質,變得越來越年輕,那么女人秋季保養怎么做?我們一起來看看。

          秋季熱水泡腳有什么好處?

          秋季,很多地方都有熱水泡腳的習慣,熱水泡腳有諸多好處,能夠保健養生。對于白領女性來說,長期久坐導致的手腳冰涼,用熱水泡泡腳更是有助于緩解,不僅如此,每晚泡泡腳還能降血壓,預防中風和糖尿病。

          熱水泡腳可以擴張血管,有助降低血壓;還能改善機體循環,預防中風;中藥泡腳還有助于預防糖尿病足。常用熱水泡腳,可以軟化角質層,使死皮膨脹變軟,此時可以適當的按摩揉搓,能去除掉死皮又不傷腳,同時還能幫助促進血液循環。

          需要注意的是,有心血管問題的女性,最好不要隨便濫用中藥來做足浴,也不可用過熱的水來泡腳,很可能導致血液流向體表,造成心臟、大腦等器官缺血、缺氧。此外,孕婦也不宜用中藥泡腳,并且泡腳時間不宜過長,以10分鐘左右為宜,不然容易導致流產。

          熱水泡腳水溫40度最適宜

          泡腳的好處這么多,而且泡起來全身都暖洋洋的很舒服,很多女性都很容易迷上泡腳。有些人泡起腳來就不管不顧,適應了水溫之后,還會加入滾燙的熱水再繼續泡。

          泡腳雖然健康,但是女性也要注意,皮膚是有耐受度的,在外部熱量過高時,容易造成“低溫燙傷”,也叫做“冷燙傷”。

          最適宜泡腳的溫度是40度左右,超過60度就很可能造成“冷燙傷”。尤其對于那些容易手腳冰涼的人來說,末梢神經循環不好,冰涼的雙腳放到熱水中,感覺會相對遲鈍,對熱也不那么敏感,等你感覺到水溫過燙時,往往傷害已經造成。

          泡腳時配合按摩有益健康

          雙手大拇指并攏,用力摁住腳掌心“人字形”下1厘米處,并向上推揉,直到腳底發熱為止。

          雙手大拇指,按住腳跟內圓上方中間的位置,用力按壓,直到產生酸痛感為止。

          雙手食指關節,用力刮腳踝骨以下內外兩側,至有酸痛感為止。

          以上就為大家詳細介紹了秋季保養的小秘訣——泡腳,現在你知曉在多事之秋該怎么保養自己的身體了嗎?趕緊分享給周邊的朋友吧。
         

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        (責任編輯:liumiao)
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