哪些食物有助于減肥瘦身呢?很多人都發現自己的身體有了肥胖的困擾，好看的衣服再也穿不了了，只能放在衣櫥里面，有的人求美比較心切，就會盲目的選擇減肥的方法去嘗試，會給自己造成非常大的危害，因此人們需要選擇科學的方法來進行減肥，那么哪些食物有助于減肥瘦身呢?一起來看看下面的介紹吧。

　　火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感

　　火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離 子結合后，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。

　　檸檬：果酸促進胃蠕動

　　檸檬含有豐富的維生素 C，是減肥和美容的圣品，這是因為檸檬可以啟動身體中的自我凈化過程，讓身體中多余的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭， 讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。

　　菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解

　　菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及 16 種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化 ，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對于減肥來說有著超有效的作用。

　　哪些食物有助于減肥瘦身?專家指出，讓自己有一個健康的身體比擁有一個好的身材更加重要，因此人們需要選擇合適的方法來進行減肥，還需要選擇安全有效的方法瘦身，才可以讓健康和美麗共存。

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