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        健身

        常識

        雙人運動時代開啟 在健身中收獲愛情

        • 發表時間:2014-06-11 14:14
        • 來源:未知
        • 責編:zmy
        • 字體:

          心理學家發現,和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕松和愉快。跑步有利于減肥,促進心臟和血液循環。而約個伴一起,更能讓健身計劃堅持下去?靵碓谂懿街辛牧奶彀,能讓你更加了解對方。

          滑冰

          有助于提高肺活量,一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。有不少運動員都是與同伴“滑”出感情了呢!

          游泳

          其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉,最為適合女性,可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病癥。蝶泳也是最性感的男性運動。

          瑜伽

          瑜伽中的許多動作能促進腦部供血,幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法,心輪位于胸骨之間,控制同情和愛的情感。

          普拉提

          很多普拉提練習者都明顯感覺練習后柔韌性得到加強。這可能得益于普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信。

          簡易纖腿普拉提

          STEP1:兩人背靠背 ,收腹挺胸,雙腿伸直坐好,腳尖并攏,兩人雙肩緊靠。

          STEP2:曲膝墊腳尖,兩人的雙手均握住各自的腳踝,調整呼吸,背部緊靠。

          STEP3:吸氣,如圖用力向上抬起雙腿,注意雙腿盡量伸直。注意身體平衡,必要時可以喊口令或任何你們彼此間的小口號。堅持5秒后回復初始姿勢即可。

          一天5~8組,有效拉伸腿部肌肉,幫助肌體塑性,練就纖長緊實的腿部線條。

          促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激,再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!

          舞蹈

          從眉目傳情到彼此相擁,舞蹈本來就屬于有情人。盡情燃燒你們的熱情和脂肪吧

        (責任編輯:zmy)
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