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        女人

        女性疾病

        女性經期抑郁癥應該怎么辦呢

        • 發表時間:2015-10-21 14:19
        • 來源:新聞
        • 責編:dengchen
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          女性經期是一個比較常見的情況,每個女性都會有月經,當然在月經到來的時候,人們都會出現很多的問題,當然抑郁是避免不了的,相信很多人在生活當中都希望自己可以避免這樣的情況,但是有的時候出現抑郁一定要及時的進行治療,那么女性經期抑郁癥應該怎么辦呢?

          1、微笑

          生理期前身體所感受到的不適,并不是由于疼痛難忍,而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等癥狀。這時,推薦大家多和朋友聊聊天,看一看喜劇電影,盡情地開懷大笑。“這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂郁,輕松過關。

          2、多出去走走

          在屋里呆久了,就容易讓我們沉浸在憂郁的氣氛之中,這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種郁悶的狀況。天氣好的話就去散散步,喜歡開車的話就駕車兜兜風,微風拂面的日子里就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下,感受著風的吹拂,欣賞著明媚的風景,生理期的煩惱一定會被拋到九霄云外。

          3、拒絕碳水化合物

          拒絕一切含有砂糖的甜食。對于甜食控們來說這可能會有些困難,但是只要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情,這是值得一試的。原本生理周期前人就會在感情上不穩定,事實上“砂糖”會進一步煽動這種情緒。生活中實在不能缺少砂糖的女性,可以嘗試一下砂糖以外的帶有甜味的食品。對減肥也大有幫助哦!

          4、做個大掃除

          適度地進行運動,是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場“大掃除”是一個不錯的選擇。推薦大家不要像平日里那樣簡單擦一擦掃一掃,而是把家具和墻壁認認真真地打掃,將櫥柜里的餐具仔仔細細地擦干凈,把刀叉好好清洗一遍也是有益的。

          5、試著改變一下屋內布局

          試著改變一下屋內布局吧!可以轉換心情,又不失為一種鍛煉的好途徑。據說,生理周期前,書架上書的位置有稍許改變就會引起抑郁情緒的產生。如此一來,還不如索性將書全部拿出來重新排列一下,或者將房屋的壁紙略微做一下改變。“勞動”時的集中精力,以及做完后的滿足感讓人精神為之一振。

          經期抑郁的出現對于女性來說,有著很大的影響,在生活當中如果女性可以及時的避免這樣的情況發生,那么月經期間,也可以保持樂觀的心態度過,對此女性就可以避免痛苦了。

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        (責任編輯:dengchen)
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