美是人類永恒的追求，即便是上了年紀的人也在想著保留自己的青春，要想做到外表的光鮮亮麗，首先要做到皮膚上平滑并且沒有凹凸不平的贅肉，然而很多人就會抱怨，自己試過很多方法都沒能如愿，不用擔心，接下來我們就讓健美專家為您介紹幾個不錯的方法，希望對您有所吧。

　　手臂：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說再見。坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊。將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約5——10次。瘦穴指壓法：針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5~10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　腿部：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。小腿拿捏法：用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。小腿滾揉法：用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

　　腰腹部：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。

　　胸部：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　以上就是健美專家的一些建議，其實這是很不錯的美容方法，不需要化妝品也不需要手術，只要動動手就行了，看過這些您是不是感到自己的青春有希望了呢?希望這些內容能幫到您，祝您青春永駐!

做了這些按摩讓你輕松告別肥胖
居家生活你不可不知的脾胃調理大法