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        女生長發及腰需要多吃哪些食物呢

        • 發表時間:2015-10-23 16:29
        • 來源:互聯網
        • 責編:dengchen
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          一頭烏黑靚麗的秀發是每個女生都盼望的一件事情,很多女生都會說,“待我長發及腰,你娶我可好?”這充分顯示了女性朋友對于頭發的渴望,這不僅會讓她們更加美麗,還可以幫助她們吸引男性的目光,對此我們必須要了解這點,那么女生長發及腰需要多吃哪些食物呢?

          女生長發及腰需要多吃哪些食物呢?

          1、富含鐵質的食物。根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

          2、富含植物蛋白的食物。研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

          3、富含動物性蛋白質的食物。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。

          4、蔬菜和水果。婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

          5、富含碘的食物。女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

          6、含硫蛋白質的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發長得快。

          7、豆類食物。大豆可起到增加頭發的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

          8、富含維生素E的食物。因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長?啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

          9、富含類粘蛋白和骨膠質的食物?啥喑耘9菧、排骨湯等。

          哪個女生不希望自己有一頭長發,女生長發及腰,會使得她們的生活充滿更多的樂趣,如果想要有一頭黑發,那么不妨試試上述的食物吧,對您的頭發非常有好處。

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        (責任編輯:dengchen)
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