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        行業資訊

        有哪些食物可以幫助我們提高免疫力

        • 發表時間:2015-10-12 14:40
        • 來源:新聞
        • 責編:dengchen
        • 字體:

          在生活當中,我們應該提高自己的身體免疫力,這樣可以幫助我們有效的抵御疾病的侵襲,相信很多人對于疾病也有著一定的了解,畢竟疾病對于我們來說是非常痛苦的,只有提高自身的免疫力,才可以更好的幫助我們控制疾病的發生,那么有哪些食物可以幫助我們提高免疫力?

          有哪些食物可以幫助我們提高免疫力?

          1、卷心菜

          卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,卷心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的,紫的,中國的)加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

          2、杏仁

          一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

          3、西瓜

          熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

          4、葡萄柚

          葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

          5、牡蠣

          由于牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒,然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關,其中包括傷口愈合。

          6、巴西紫莓

          雖然種植上和藍莓沒什么兩樣,但是銷售上卻是超級食品,巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力,其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁,和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

          上述大家已經了解了關于提高免疫力的食物的介紹,在生活當中,我們應該多吃一些可以增強免疫力的食物,并且多進行一些運動,這樣可以很好的幫助我們預防健康疾病。

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        (責任編輯:dengchen)
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