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        曝光資訊

        秋天到底應該如何提高免疫力呢

        • 發表時間:2015-10-20 15:34
        • 來源:互聯網
        • 責編:dengchen
        • 字體:

          秋天是一個干燥涼爽的季節,很多人在生活當中都希望自己可以有一個完美健康的身體,不希望自己被疾病纏繞,面對這樣的情況,我們一定要做好疾病的預防工作,只有這樣才可以更好的保護自己的身體健康,同時增強抵抗力是必不可少的,那么秋天到底應該如何提高免疫力呢?

          增加戶外運動

          運動是最好的保持身體健康的方法,同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法,日常要堅持每天至少做半個小時的運動,可以選擇長跑,游戲,散步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運動。

          多曬太陽

          現代人都怕曬黑了,都認為紫外線對人體的傷害很大,事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間,然后就是下午四點之后,這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。

          保持樂觀的情緒

          心理學家表現人在樂觀的時候,機體的免疫力也會自然的提高的,而如果人整天郁郁寡歡的話,那么體內的毒激素也會增多,免疫力也會跟著下降的,所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。

          養成良好的生活作息習慣

          朝九晚五的生活其實并不利于身體,健康的生活方式應該是日落而眠,日升而起,也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間,而如果太陽老高了就要起來散散步。

          規律性愛

          保證至少每兩周一次的性愛,可以使體內免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體,能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時間,也可以提高體內有抗病能力的T細胞抗體的數量。

          增強抵抗力對于我們的身體有著非常大的好處,如果我們可以在生活當中很好的增強抵抗力,就可以擁有強健的體魄,那么和疾病對抗起來就有了一定的資本,可以很好的預防疾病的發生了。

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        (責任編輯:dengchen)
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