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        小病自治

        運動治療

        什么樣的運動可以有效的治療胃病

        • 發表時間:2015-09-24 17:23
        • 來源:互聯網
        • 責編:dengchen
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          在當前這個社會,每天的工作都需要忙到很晚很晚,人們每天吃不好睡不好,這樣就很容易引起胃病,胃病對于人體的影響非常大,腸胃問題直接影響了人體的消化系統,所以我們一定要及時的治療疾病,那么到底什么樣的運動可以有效的治療胃病?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

          運動改善消化系統

          運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃腸道的血液循環,加強胃腸道粘膜的防御機制,尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

          胃病患者運動療法

          作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。胃病患者在剛開始鍛煉時,運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右?梢赃x擇在風景優美的環境步行2公里左右,有助調節中樞神經系統,改善全身及胃腸功能,對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉,可適當加大運動量,運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動,待病情恢復或好轉后再進行適當運功。

          配合自我推拿療法

          胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當的按摩治療,調整胃腸神經功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能。按摩腹部:患者取仰臥位,雙膝曲。兩手掌相疊,置于腹部,以肚臍為中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重,然后擴大范圍按摩全腹部約2分鐘。擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。兩手五指并攏,掌面緊貼腰眼,用力擦向骶部,如此連續反復進行約1分鐘,使皮膚微熱為宜。

          在上面我們已經為您詳細的介紹了,關于運動治療胃病的方法,如果在生活當中您已經有了一定的了解,那么不妨配合著合理的飲食,這樣對您的胃是有很大幫助的。

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        (責任編輯:dengchen)
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