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        小病自治

        運動治療

        怎樣運動可以治療胃病呢

        • 發表時間:2015-09-17 16:01
        • 來源:新聞
        • 責編:zyn
        • 字體:

          胃病是現如今非常普遍的一種疾病,隨著人們工作壓力的逐漸增加,飲食不規律的現象也變的非常普遍,長期飲食不規律就會導致胃部出現疾病,胃部疾病是需要自己對身體進行調理的,這樣才能使疾病得到緩解,運動也是疾病的一種治療方式,可能很多人并不了解,下面我就為大家詳細的介紹一下吧。

          運動改善消化系統

          運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃腸道的血液循環,加強胃腸道粘膜的防御機制,尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

          胃病患者運動療法

          作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

          胃病患者在剛開始鍛煉時,運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右?梢赃x擇在風景優美的環境步行2公里左右,有助調節中樞神經系統,改善全身及胃腸功能,對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉,可適當加大運動量,運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。

          急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動,待病情恢復或好轉后再進行適當運功。

          配合自我推拿療法

          胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當的按摩治療,調整胃腸神經功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能。

          按摩腹部:患者取仰臥位,雙膝曲。兩手掌相疊,置于腹部,以肚臍為中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重,然后擴大范圍按摩全腹部約2分鐘。

          擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。兩手五指并攏,掌面緊貼腰眼,用力擦向骶部,如此連續反復進行約1分鐘,使皮膚微熱為宜。

          通過以上的介紹,相信大家對運動治療胃病的方法已經大致了解了吧,如果您身邊有患胃病的家人或者朋友也可以把這種方式推薦給他們哦,另外最為關鍵的一點就是日常的飲食務必要注意,這樣才能更好的調理腸胃。

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        (責任編輯:zyn)
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