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        小病自治

        運動治療

        勞逸結合最適當避免過勞傷身體

        • 發表時間:2013-08-13 09:38
        • 來源:互聯網
        • 責編:ssx
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          俗話說“勞逸結合有益身心健康”,但是對于現在的上班族來說一半往往做什么事情都會是持續的狀態,很容易給人造成疲勞感,F代醫學對于疲勞的觀點與的觀點是基本一致的,F代醫學認為,疲勞是人們連續不斷地進行生理活動與心智活動之后工作效率下降的一種身心狀態,可分為兩種,即生理疲勞與心理疲勞。

         

          生理疲勞是為工作所倦的一種狀態,表現為心有余而力不足,如腰酸背痛、動作失調、肌肉痙攣、大腦神經活動處于抑制狀態等。心理疲勞是倦于工作的一種狀態,表現為力有余而心不足,如注意力渙散、思維遲鈍,尤其是情緒上的厭煩、憂慮、焦躁、無聊等。

          《黃帝內經·素問">黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中提出久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久行傷筋,久立傷骨,是謂五勞所傷。由五勞而引發的五傷是學養生之大忌。

          久視傷血,指長期專一使用眼睛容易使人患近視或某些眼病。認為形諸外必本于內,所以眼睛的損害并不單純是眼睛有病。如果長時間地全神貫注看書讀報,而且又不配合適當的飲食與文體活動,或沒有得到睡眠等調節,久而久之,則會出現一些血虛表現,甚至面白無華、萎黃或自覺頭暈目眩等。

        (責任編輯:ssx)
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