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        疾病自測

        亞健康自測

        日常生活保健助你遠離亞健康

        • 發表時間:2015-08-07 18:04
        • 來源:新聞
        • 責編:zyn
        • 字體:

          亞健康的生活狀態大多是由于日常生活中的一些不良生活習慣所引發的,所以對于亞健康人來說,找到正確健康的生活方式是讓身體擺脫亞健康狀態的最好的方法,很多人不知道,其實我們生活中一些小的細節就會對我們的身體健康造成大影響,所以必須引起注意,那么下面我為大家詳細介紹一下日常哪些不良生活習慣會導致身體亞健康呢?

          1、一雙鞋天天穿著不換

          由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,病菌也更加容易滋生。很容易產生香港腳、灰指甲之類的腳病。

          2、從不清洗牙刷

          牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。

          3、習慣緊身的衣服

          許多年輕白領女性追求身材性感,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。

          如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內氣體的排放運作。

          4、早上起床就光腳丫子

          腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

          5、經常夾著電話筒講電話

          為了避免聽筒的滑落,多數白領在辦公無暇分身的時候,總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象,而造成亞健康癥狀加重。

          6、吃飯不定時不定量

          吃出健康來或吃出疾病,這都是很正常的事情。一日三餐要均衡、適量的營養,不偏食,不吃得太飽,這樣健康才有保證。人的脾胃是是消化吸收營養的重要器官。如果一日三餐外還要吃大量的零食,會加重胃腸的負擔,增加高血脂、糖尿病的風險;還容易造成損傷脾胃。身體的營養健康就是需要正常的均衡的飲食習慣。

          以上就是對于日常生活保健方法的介紹,希望對朋友們有所幫助,現如今,亞健康人群占有很大的比重,可能很多人身處亞健康狀態還不自知,長期缺乏鍛煉的朋友們要注意,可能你的身體也處于亞健康的尷尬境地,一定要注意身體的鍛煉哦。

        (責任編輯:zyn)
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