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        疾病自測

        消化系統

        常見的飯后助消化的食物有哪幾種呀

        • 發表時間:2015-09-29 11:21
        • 來源:新聞
        • 責編:dengchen
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          在生活當中人們都會出現消化不良的現象,尤其是在晚上,人們總是吃的特別好,但是晚上不運動,這樣就很難消化,出現消化不良的情況,會導致人們出現胃脹,這樣是很痛苦的,所以我們飯后可以吃一些助消化的水果,那么常見的飯后助消化的食物有哪幾種呀?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

          常見的飯后助消化的食物有哪幾種呀?

          燒烤后吃一只梨。專家研究發現,進食煎烤食品后吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

          消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。如果經常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

          吃蟹后喝生姜紅糖水。從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。

          慢性支氣管炎飯后吃柿子。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

          油膩多別忘吃核桃。如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

          吃火鍋后喝點酸奶;疱仠臏囟雀,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜;廪k法是進食火鍋后喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。

          吃方便面后吃水果。提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于腸胃的消化。另外,進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。

          關于飯后助消化的食物,在上面已經有了很好的介紹了,希望您可以根據上述的觀點,在生活當中人們應該注意自己的飲食問題,為了避免消化不良,還是需要控制飲食的量。

        有利于消化的食材你知道多少呢

        哪些食物可以促進腸胃消化呢

        (責任編輯:dengchen)
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