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        疾病自測

        消化系統

        解油膩助消化的水果有哪些呢

        • 發表時間:2015-09-21 16:27
        • 來源:新聞
        • 責編:zyn
        • 字體:

          水果是我們生活中必不可少的一部分,可以幫助我們的身體補充所需的維生素,讓我們的身體更加健康,而到了春節期間,各種大魚大肉成了人們餐桌上必不可少的一部分,這個時候水果更是我們急需的一種食物,因為水果可以幫助我們解油膩促消化,避免春節期間暴飲暴食給腸胃造成負擔,那么,哪些水果能夠有效促消化解油膩呢?

          凍梨

          由于東北天氣寒冷,一些水果凍過之后,就另有一番滋味。最常見的是冰梨和凍柿子。據了解,最純正的是凍秋梨,在北方有一種梨叫秋梨,這種梨剛摘下來的時候又酸又澀,于是人們就把這種梨采摘下來直接放在樹下,蓋上一層樹葉,經過冰凍之后的秋梨酸甜可口,果汁充足。凍梨在吃之前要放在水里解凍,年夜飯后吃這種梨能解酒、解油膩。

          草莓

          草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓最突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。

          香蕉

          春節前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對健康和美麗都非常有好處。

          獼猴桃

          春節期間,大魚大肉上桌,很多人總忍不住多吃幾口,而吃過之后,往往會后悔,感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示,吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中,適當吃些獼猴桃,是促進消化、保護腸胃的有效措施。

          橙子

          橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

          看過上面的介紹,相信大家對于有助于解除油膩促進消化的水果已經全部了解了吧,了解了這些方面之后大家在生活中就可以更好的運動水果來幫助我們的腸胃消化,讓我們的腸胃更加健康的運轉。

        哪些食物可以促進腸胃消化呢

        日常多吃這些食物有助腸胃消化

        (責任編輯:zyn)
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