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        疾病自測

        消化系統

        哪些食物可以促進腸胃消化呢

        • 發表時間:2015-09-14 15:58
        • 來源:互聯網
        • 責編:zyn
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          胃是我們身體內的消化器官,我們所吃的任何食物都是通過胃進行消化分解,并從中攝取營養,如果一旦飲食不合理不健康,就會給腸胃造成負擔,讓胃部沒有動力,不能正常的分解食物,這個時候就會出現消化不良的現象,想要促進腸胃消化可以選擇恰當的食物,那么哪些食物有助于腸胃消化呢?

          1、白菜:含有大量的粗纖維,可促進腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。

          2、橘皮:橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

          3、牛奶:牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱堿性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激。

          4、蘋果:蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

          5、西紅柿:含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

          6、酸牛奶:酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐 富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預 防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘。

          7、雞肫皮:又稱雞內金,為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

          8、番木瓜:未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

          9、大麥及大麥芽:含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

          以上介紹的這些食物都可以很好的幫助腸胃消化吸收,讓腸胃恢復正常的動力,經常出現消化不良現象的朋友們在日常生活中可以多多食用這些食物,從而達到改善消化不良問題的目的,讓我們的腸胃更加健康。

        (責任編輯:zyn)
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