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        疾病自測

        消化系統

        孕婦吃什么能夠幫助消化呢

        • 發表時間:2015-08-27 16:17
        • 來源:新聞
        • 責編:zyn
        • 字體:

          飲食對于孕婦的重要性相信大家都知道,健康的飲食才能讓肚子里的寶寶更好的吸收營養,更健康的發育,所以對于孕婦來說合理健康的飲食是至關重要的,但是很多孕婦在懷孕期間都容易出現消化不良的現象,這些時候又不能通過藥物來緩解,飲食就是最好的緩解方法了,下面我們一起來了解一下哪些食物能夠幫助孕婦緩解消化不良的問題呢?

          一、高纖維類食物

          纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助,選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用,幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式,最健康的當然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物,這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。

          二、海鮮類

          生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美,熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化,很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化,要注意攝入的量,千萬不要吃太多,否則消化過度也是不好的。

          三、水果類

          水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候,多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那么,在吃水果的時候,也還要會選擇水果,有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉,這些都被孕婦用來幫助消化,促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現象。水果的攝入還要看時間,在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果,我們的水果和主食在一起,會影響到消化,也可能出現脹氣現象。

          四、堿性食物

          孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象,要是出現了嘔吐現象,孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要堿性食物來幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸,至少在身體的感受上,攝入一定的堿性食物對健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統變好,就要食用一些堿性的食物,比如一些面包或者是餅干等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候,孕吐的現象是最嚴重的,那么當孕婦出現了孕吐時候就要堿性食物進行中和。

          上文就是對有助于孕婦消化的食物的詳細介紹,相信看過上面的介紹大家都已經有所掌握了吧,這些食物對于孕婦營養的補充也是很有益處的,所以孕婦平時可以多多食用哦,幫助自己的腸胃更好的消化吸收營養。

        (責任編輯:zyn)
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