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        疾病自測

        內分泌系統

        調節女性內分泌的食物你了解嗎

        • 發表時間:2015-09-02 16:12
        • 來源:新聞
        • 責編:zyn
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          內分泌失調是比較常見的一種女性疾病,很多的女性朋友被這種疾病困擾,想要對身體進行調理但是卻不知道怎樣的方法才能使內分泌系統得到好的調理,其實最直接的調理方式就是飲食調理,通過一些食物可以很好的改善女性內分泌失調的問題,下面我們一起來了解一下究竟哪些食物能夠幫助女性調節內分泌失調呢?

          1、綠色食物

          綠色食物對于女性而言具有非常好的養生保健作用,與此同時美容的作用同樣不可小覷。尤其是對于經常內分泌失調的女性而言更應該多吃,常見的綠色食物有西蘭花、生菜、芹菜等,它們可以有效起到補脾養胃的作用。脾健康的話能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,從而維持荷爾蒙分泌的平衡。

          這些調節內分泌的食物在平時生活中是非常常見的,不管是什么原因所導致的內分泌紊亂,這些食物都可以起到很好的調節以及穩定作用,以此來保證正常的雌激素水平。

          2、蛋白質

          多補充營養對于女性而言非常重要,否則的話很有可能會造成營養不良,在這種情況下就很有可能會引起內分泌失調。營養的補充應該是全方面的,其中以蛋白質最為關鍵,因而在平時生活中女性應該多吃些魚肉。在這類食物中不僅含有豐富的蛋白質,同時還有同樣豐富的omega - 3,omega - 6和ω- 9油等營養成分。

          這些油都是脂肪的最佳來源,專家建議女性每周應該吃兩次魚肉,這樣不僅可以幫助你有效的調節內分泌,同時還有利于保持內分泌系統的平衡。

          3、新鮮蔬果

          不僅男人還吃肉,女人同樣愛吃肉,而很多女性之所以不吃肉主要是害怕影響身材。專家指出,在平時生活中適當吃點肉是非常有必要的,因為在肉類食物中含有大量的營養物質,而這些都是蔬菜中所沒有的。但對于經常出現內分泌失調等著癥狀的女性而言,在此期間應該盡量避免吃各種肉類食物,而最好是用新鮮的蔬菜水果代替。

          在這些食物中都含有大量豐富的營養元素,常見的有維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,這些食物不僅具有很好的抗氧化功效,同時對內分泌還具有一定的調節作用。

          看過上面的介紹,女性朋友們是不是對有助調節內分泌失調的食物已經大致了解了呢,希望以上的介紹能夠對女性朋友們有所幫助,飲食對于我們身體的影響是非常直接的,所以平時生活中大家也要注意飲食的健康哦。

        (責任編輯:zyn)
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