長久以來，失眠一直都是一個困擾人們的問題，而且失眠是很常見的病癥，無論在哪里都有失眠的患者在問：神經衰弱失眠怎么辦才能好呢?我們大家都知道失眠引發的后果有很多，影響到次日的工作學習就不用說了，面對患者的諸多疑問，我們看看專家是怎么解答的，看過之后一定能睡個好覺。

　　神經衰弱失眠怎么辦才能好呢?

　　1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠　而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。行為治療：行為治療主要是進行放　松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。

　　2、一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。對原發性失眠的療法，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響!

　　3、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以不可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系�？梢圆豢梢耘浜鲜朝�、中藥、西藥、針灸、理療等等。

　　4、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消　除焦慮、緊張　、恐懼等負性意念。

　　以上這些就是專家做的講解，您對：“神經衰弱失眠怎么辦才能好呢?”這個問題是不是理解了呢，失眠雖然不是什么要命的疾病，但是長此以往，會對您的身體造成很大的損傷，請您重視起來!