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        預防

        怎么膝關節骨質增生的到來

        • 發表時間:2014-05-26 11:40
        • 來源:未知
        • 責編:zmy
        • 字體:

        膝關節骨質增生并不是關節普通炎癥,而是一種軟骨長期退化性病變。膝關節骨質增生多見于中老年人,且女性發病高于男性。所以,對于該病要及時的進行預防。那么,怎么膝關節骨質增生的到來?下面看看相關內容的介紹:

        (1)避免膝關節過度活動及勞損

        特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者,如舞蹈演員、運動員、搬運工等,更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷。否則,隨著年齡的增長,很容易出現骨質增生現象。

        (2)膝關節骨折及時治療

        膝關節發生骨折時,要及時去醫院診治,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意,應及時采取手術治療,否則容易出現創傷性關節炎,導致關節的骨質增生。

        (3)膝關節畸形必要時需矯正

        如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形,為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病,可考慮做股骨或脛骨截骨術,糾正異常的力線,改變膝關節受力不均的問題。

        (4)肥胖者需注意體重的控制

        過于肥胖者要適當控制飲食,注意調整飲食結構,減少熱能的攝入,將體重控制在適當的范圍內,以減輕膝關節的壓力和磨損程度。

        (5)適當補充鈣質和維生素D

        老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關系密切的藥物,同時進行適量的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。

        (6)堅持進行運動鍛煉

        如養生功、放松功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動,可選擇并堅持適合自身運動的方式進行鍛煉,對預防膝關節骨質增生是大為有益。

        (7)加強膝關節保溫

        如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰,早晚天氣變涼時要及時加減衣物,避免下肢著涼或沾冷水等。

        (8)睡前泡腳

        每晚睡前應用熱水泡足,尤其在春、秋、冬季更重要。

        以上就是對相關內容的介紹,希望對大家有所幫助。大家在生活中應該注意保護身體,一旦患病應該重視對該病的治療,盡可能的減少疾病危害。;颊吲笥言缛湛祻!

        (責任編輯:zmy)
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