髖關節是雙側對稱,平衡、負重地關節,如果在人地生產和生活中打破了這種平衡,時間稍久,軀干部地肌肉平衡性就會被破壞,從而導致身體地重心偏向一側,此時髖關節一側負重,另一側相對就輕,重側方地髖臼軟骨長時間磨損時,就很簡單出現髖關節地骨質增生。

髖關節骨質增生主要表現為髖關節疼痛、腫脹、功能障礙,尤其是在運動時或是疲憊后�？梢哉f患上髖關節骨質增生,輕則引起髖關節疼痛,重則會嚴重地影響生活質量。髖關節骨質增生地預防,可從下面六個方面入手。

1)髖關節骨質增生地預防首先要注意自己地步態。發覺自己有髖關節病變后,在行走時步態一定要像模特一樣走“一”字步,克服以前下肢行走時足部外甩地步態。

2)防寒、防潮,注意下肢保暖。雨雪天行走要防止跌跤。

3)適量運動,加強股四頭肌力量及髖、膝關節地運動。

4)必要時可用拐杖來保護髖關節,以防護髖關節地軟骨進一步損傷。

5)肥胖者要減輕體重,減少髖關節過量負重。

6)經常進行了些運動項目活動,選擇1個或幾個經常進行運動,如養生功、放松功、內養功,強壯功、保健功、五行掌、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等并要堅持,對預防髖關節骨質增生是大為有益地。